Eine Übung in Meditation und Selbsterkenntnis
Heute findest Du an dieser Stelle einen ganz anderen Text: Keine Geschichte, sondern eine Übung, um Dich selbst besser kennenzulernen. Um über Dich zu reflektieren. Und die Erkenntnisse über Dein Leben zu erweitern.
Vielleicht hast Du Lust, diesen Text auf Dein Handy zu sprechen. Langsam … und mit vielen Pausen, um Dein Herz von den Fragen und Visionen berühren zu lassen.
Hier beginnt nun Deine Übung:
Du stehst am Ufer Deines Lebensflusses.
Du atmest tief aus – und wieder tief ein.
Ruhig und gelassen fließt Dein Atem. (Pause)
Viele Fragen gehen Dir durch Deinen Verstand und Dein Herz:
- Wie lebe ich mein Leben?
- Welche Erfahrungen habe ich gemacht?
- Was wünsche ich mir noch vom Leben?
Mit Deinem wissenden und weisen Herzen schaust Du genau hin.
Denn immer wieder tauchen Fragen auf.
Wie schaue ich ehrlich auf mein Leben? (Pause)
Schaue ich mit Traurigkeit, mit Verbitterung, mit Wut?
Mit Versäumnissen und Schuldgefühlen?
Aus einem Mangel heraus? (Pause)
Oder schaue ich aus der Fülle auf mein Leben?
Mit einem großen Einverständnis?
Mit Liebe für das, was ist? (Pause)
Schau nun auf Deine wunderbaren Sternstunden.
Auf die kleinen Augenblicke voller Freude.
Spüre achtsam Deine inneren Sonnentage voller Lebendigkeit und Wärme.
Spüre in Dir ganz tief Deine große Seelenkraft! (Pause)
Jetzt spürst und weißt Du, dass sich so manche auftürmende, bewegte Welle über Dein Leben gelegt hat. All die großen Aufregungen und all Deine Sorgen.
Schmerzen sind gekommen – und wieder vergangen. (Pause)
Während Deines Rückblicks werden Ruhe und Achtsamkeit in Dir gestärkt –
ganz wie von selbst.
Und Dir kommt die Erkenntnis, dass viele Deiner schmerzlichen Erfahrungen Dir einen Weg zeigten, den Deine innere Weisheit, Dein gütiges Herz, immer schon kannten.
Nach allen Stürmen hast Du Dich immer wieder gefunden.
Hast Deine Bestimmung erkannt, Deine eigene Art gelebt.
Der Erfahrene schaut auf die Zeichen seines Weges, die Botschaften sind.
So manche Deiner Erfahrungen sind mit Wunden verbunden.
Doch aus tiefen Wunden wachsen große Flügel. (Pause)
Du spürst nun, dass aus Deiner neuen Achtsamkeit eine tiefe Erkenntnis wächst, was hier und jetzt wirklich wichtig ist für Dein Leben. (Pause)
Du weißt, dass Du Dir in Zukunft wirklich mehr Zeit zum bewussten Innehalten schenken möchtest. So kannst Du Dich vertrauensvoll dem Lauf Deines Lebens hingeben.
Vielleicht verspürst Du gerade jetzt ein tiefes Einverständnis.
Alles was war, ist genau so gewesen.
Der Weise weiß aber auch, dass er im Grunde nichts weiß.
Denn auf unserer Lebensreise bleiben wir immer Fragende.
Du kannst jedoch immer wieder mit einer liebevollen Heiterkeit, voller Liebe für Dich selber und Deine Umgebung, zu Dir selbst voller Vertrauen sprechen:
„Ich achte mich und die Meinen.“
„Ich spüre die Verbundenheit mit meinem Leben.“
„Mein Leben ist kostbar im Hier und im Jetzt.“
Und sollten wieder einmal Zweifel auftauchen, so kannst Du Dich fragen:
Schaue ich aus dem Blickwinkel des Mangels auf mein Leben?
Oder spüre ich die Fülle, die in mir ist?
Die alles umfängt und alles durchdringt?
Alles ist gut.
Ich lebe.
Mein Leben ist kostbar.
Reich an Liebe.
Reich an Vertrauen.
Danke!
Ein Text von Claudia Rupp
Diplom-Sozialpädagogin
In herzlicher Verbundenheit
Ihr Georg Rupp